nie jem

surowki kupuje gotowe sklepie i jem z ryzem albo tunczykiem zeby mialo to jakis smak normalny. bo nie wyobrazam sobie jedzenia suchego ryzu albo tuny :) a to dzisiejszy trening B "5" klatka - wyciskanie na plaskiej 55*5, 62,5*5, 70*5, 77,5*5, 85*5 - wyciskanie na skosie 40*5, 50*5, 55*5, 62,5*5, 70*5 Biceps - unoszenie hantli 13*5, [...]

ja w ogole miesa nie jem i nie mam masakrycznych przyrostow przy niskim bf nie uwazam sie za przyklad do nasladowania ale chetnie bym wzial sobie udzial w takim badaniu,. w grupie bezmiesnej i ciekawy jestem wynikow

Chciałem sobie zmierzyć przez cały dzień ile jem, ale napotkałem taki problem, że nie mam zupełnie pojęcia ile kalorii, białka itd maja uszka, a ile ma czysty czerwony barszcz. Na internecie są rożne dane podane, a jeśli chodzi o witaminy itd to nie ma tego wcale. Więc chyba dam sobie spokój z tym.

ta fotka ma 3 tygodnie, super aktualne zrobię jutro rano jak naładuja mi sie baterie w aparacie:P co do tego poziomu, to jest on gdzieś sprzed półtora miesiąca więc mógł ulec zmianie, ale generalnie pewnie nie więcej niż 9,5%, chociaż bardziej cenię Twoje doświadczone oko niż te maszyny na AWFie:P przykładowy Plan: Posiłek 1: 400 g Jogurtu 0% lub [...]

Właśnie zadałem pare pytań dotyczących diety w tym temacie co dał mi erminho tylko nikt się nie kwapi żeby odpowiedzieć a więc przeniose się z nimi tutaj 1.co z serami bo albo czytając przeoczyłem je albo ich nie ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? 2.Jak chodze do szkoły to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść [...]

i za te 7zł kupujesz to wszystko dziennie? ja od tygodnia się zawziąłem i sporo jem (i dobrze jem) oraz takze...niestety....wiecej wydaje na zarcie, ale wolę kupić np.1kg fileta z kuraka na 2 dni niż iść z dupą do MC Donaldsa i wydac 30zl w 5min hrhr dziennie nie wiem ile wydaję ale na pewno parę razy więcej niż jak siedziałem sobie w domku , [...]

suple kojociku suple hehe ===================================================================== pije sobie prolo (jak polezy dluzej i idealnie sie rozpusci, smak jest boski) jem ryz , regeneruje sie , zyc nie umierac hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-03 13:38:37

[...] , a co do tostu(wlasciwie to pizzy) to imo jest zdrowy papryka,pieczarki,serek,oliwki .. polecam Wysu ja jem uczciwie caly czas Pawerty rozumiem ze Ty poza silka nic nie robisz i tylko wyludzasz kase od rodzicow na suple i jedzenie i jedziesz 7x dziennie ryz+cyc z kuraka ale ja traktuje silownie jako moje hobby chodze bo lubie i spedzam [...]

Zawsze byłem bardzo chudy, więc w pewien sposób przyzwyczaiłem się do swojej niedowagi. Jadałem różnie, raczej niewiele, co w połączeniu z dosyć szybką przemianą materii doprowadziło mnie do stanu obecnego - 188cm i 66kg. Niedawno powiedziałem sobie dość. Zaczelem jesc znacznie wiecej, zaczelem rowniez cwiczyc w domu sztangielkami. I nie powiem - [...]

Prażynki jem bardzo sporadycznie. Może zdarzy się raz na miesiąc albo i rzadziej. Jem bo mi smakuje :) Od jutra zacznę ważyć jedzenie i zobaczę jak to będzie się miało do tego zapotrzebowania. Jak mi się uda to pod wieczór tutaj napiszę jak wyszło. A wagę całej paczki prażynek znam, kalorie tam też są podane, więc tylko na oko z proporcji [...]

Tutaj znalazłem ile kalorii ma jedna kromka chleba razowego http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm Tutaj natomiast znalazłem, że ma 105, ale to i tak nie daje takiego zapotrzebowania aż http://www.maluchy.pl/tabele_kalorii/?rodzaj=Pieczywo To co na kanapkach było to właśnie ser topiony i pomidor. Z racji tego, że waga może się tam [...]

Na wstepie zacytuje wierszyk moje autorstwa Nie ma gorszego od carbo cytrynowego nawet CP natural lepiej wchodzi od niego A teraz dzisiejszy trneing Biceps wiem ze za duzo serii ale tak mi sie zamarzylo bo uwielbiam ta pompe Uginanie lap ze sztanga 12x31kg 12x33kg 8x36kg 6x40kg 3 pierwsze poszly calkiem ok 3 kolejne to juz skupialem sie na [...]

No więc chodzi mi o to, czemu jedząc połowę zapotrzebowania kalorycznego potrafię utrzymać wagę? Potrzebuję przecież coś koło 3000kcal, a jem niewiele ponad połowę. Dlatego wydawało mi się, że to coś nie tak jest.

Czasem jakies jajka jadlem;] Teraz o diecie mowy byc nie moze...kurcze,jem za duzo,musze troche przystopowac bo zamiast 79kg mam 85kg ale to kwestia 3 dni nie jedzenia wszystkiego co pod reke wpadnie;] Czasem na rowerku jezdze,2x w tyg. wf i co sobote na sale gimnastyczna chodze.TSE sobie znow kupie bo tanie ale w sumie to teraz nawet na jedna [...]

bierz caly czas tak samo rano (albo przed treningiem) i po w dni nie treningowe rano (albo przed treningiem ) i mniej wiecej w tym samym czasie co w dni treningowe . Porcje to sobie sam ustal tak zeby ci starzylo na 5-6 tyg ( ja jem zawsze w proszku po 5 g ) niewiem ile to kaps musisz przeliczyc :)

Nie jem takich rzeczy

teraz jem truskawke smak nic spycjalnego ale pic sie da spokojnie sklad dobry cena tez na + . Moim zdaniem bardzo dobre bialko jak na taka cene . A i co do rozpuszczalnosci to nie jest tak zle najpier mieszam widelcem potem w shejerze robi sie piana na 4 palce:) odstawaim na 10min i juz jest gotowa do wypicia ;d ocena 4 pozdrawiam

Czyli lepiej abym białko pił po treningu. Białko + Banan, a w dni nie treningowe ? Pić np. jeżeli jem zupe na obiad?

hm.. to mówisz ze olej lniany tylko w osttanecznisci jak nie ma oliwy tak?? hm to dzis sie zaopatrze w oliwe z oliwek no czasem trzeba zresetowac hormony ja ani sie nie redukuje ani nie masuje tle ze jem zdrowo a rano tylko pozwalam sobie na kakao ostatnio u kolezanki byłam i otworzyła 18stke- marakuja,wiecie ten napoj kolorowy alkoholowy ma 18% [...]

A więc chodzi o to że trenuje od krótkiego czasu na siłce tylko coraz częściej stwierdzam że to takie za przeproszeniem pierd*** o chopinie a nie trening Dlatego pisze ten temat żebyście doradzili mi jakiś konkretny trening i diete bo tutaj też jest u mnie beznadziejnie bo jem to co poprostu jest w lodówce :/ I to wszystko nie ma sensu dlatego [...]